Blog Yazıları arşivleri - Tazelen Whey ProteinTazelen Whey Protein

Blog Yazıları

26 Ara, 17

Kadın Sporcular ve Protein: Tam Rehber!


Protein, vücut geliştirme sürecinin olmazsa olmaz bir tamamlayıcısıdır! Ancak kimi kadınlar, yeterli protein alarak maksimum sonuçlara ulaşabilmek varken, çekingen davranabiliyorlar. Çünkü, bu konuda üretilmiş yanlış mitlere inanmış durumdalar. Korkuyu def edin! Yanlış mitleri ezin geçin ve proteinin gücünü keşfedin! Nasıl mı? Anlatalım… Hemen hepimiz, tüm kadınlar benzer deneyimler yaşamışızdır. Sıkı bir diyete girdiğimiz ve oldukça yoğun geçen bir egzersiz haftasının ardından şeytan hemen kulağımıza fısıldamaya başlar: “Biraz dondurma yemeye ne dersin?” veya “Geçen gün videosunu...

Devamı...
19 Ara, 17

Whey Protein Rehberi!


Vücut geliştirmede dünyanın en saygın kaynaklarından bodybuilding.com yine bu alanda en güvenilir isim Jim Stoppani ile whey protein üzerine bir röportaj gerçekleştirince, sizleri uzmanlık rehberi niteliğindeki bu söyleşiden habersiz bırakmayalım istedik! Jim’in whey protein hakkında söyledikleri bir hayli ilginç! Whey proteinin ne olduğu, nasıl kullanıldığı ve özellikle sporcuların fiziksel olarak neden whey ihtiyacı duydukları konusunda eşsiz bilgiler veriyor. Bakalım Jim neler söylemiş: Nedir Bu Whey? Adını Çok Duyuyorum! Whey, oldukça yaygın bir besin. Şaşıracağınızı biliyorum...

Devamı...
05 Ara, 17

Boksörlerin En Yakın Dostu: Whey Protein!


Sporun hangi dalıyla ilgileniyor olursanız olun, tüm uzmanların tavsiyesi protein desteğini ihmal etmemeniz gerektiği! Özellikle boks gibi güç ve dayanıklılık gerektiren, çok fazla enerji tükettiğiniz ama kaslarınızın da geliştiği bir sporla uğraşıyorsanız whey proteinin vazgeçilmezleriniz arasında olacağından eminiz! Özel olarak boksla ilgilenen eğitmenlere baktığımızda proteine bakışları dünyanın belki de en faydalı besini olduğu yönünde. Sürekli olarak spor yapan kişilerin sürekli olarak protein almaları da gerektiği artık herkesin kabul ettiği bir gerçek! Dayanıklılığı artırmak için yapılan...

Devamı...
23 Kas, 17

Whey Protein Öneren Bilimsel Araştırmalar!


İster yogayla ilgileniyor olun isterseniz fitnessla! Herhangi bir dalda düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, yine düzenli olarak protein almanız şart! Whey proteinin en güzel yanı, protein ihtiyacınızı en doğal yoldan karşılamasına ek olarak, sağlığınız için ekstra faydalar sunuyor olması! Whey proteinin, tüm sporcular için sağlık açısından gerekliliğini ve faydalarını daha önce paylaşmıştık. Bu kez, uzun soluklu ve derin bir araştırmaya giderek, tüm bu faydaları bilimsel kanıtlarıyla sizlere göstermek istedik! Yapılmış her bilimsel araştırmaya ait linki, rakamlarla...

Devamı...
10 Kas, 17

Bir Sporcunun Beslenme Paradoksu: Whey mi Kazein mi?


İster spora yeni başlamış olun ister sağlıklı yaşam konusunda uzun yıllarınızı verin konusu açıldığında herkesin aklında asılı duran o soru: “Egzersiz öncesi ya da sonrası etkili bir kas yapımı için whey mi kazein mi kullanmalıyım?” Bu beslenme paradoksunu aslında yapılan araştırmalar sayesinde ortadan kaldırabiliriz. Whey ve kazein antrenman ve egzersizlerde en çok tercih edilen iki protein türüdür. Öncelikle temel sorunuz şu olmalı: Şuan neye ihtiyacım var? Bilimsel olarak biliyoruz ki whey de kazein de kas...

Devamı...
28 Tem, 17

Tenisçiler için En Uygun Destekleyiciler Neler?


Fiziksel kondisyonun ön planda olması nedeniyle, tenis sporcuları için doğru bir beslenme programı, diğer spor dallarıyla karşılaştırıldığında, çok daha çeşitli ve ayrıntılıdır! Eğer başarılı bir tenisçi olmak istiyorsanız, kol kaslarınızın yanında; omuz ve bacak kaslarınızı da geliştirmelisiniz. Kas gelişimi de tek başına yeterli değildir, tenisçiler fiziksel açıdan da dayanıklı olmak zorundadırlar. Çünkü kimi maçların süresi 3 saati bulabiliyor. Hatta, bir tenis maçı esnasında sporcunun oksijen tüketimi, maksimum oksijen artışı kapasitesinin %50’sine, hatta %60’ına varabiliyor! (Kaynak:...

Devamı...
20 Haz, 17

Uzmanlar Obezite Cerrahisi Sonrası Whey Protein Öneriyor


Protein Destekleyiciler ve Kilo Verme Cerrahisi Günümüzde hem Türkiye’de hem yurt dışında birçok destekleyici ürünle karşılaşmak mümkün. Fakat, her zaman olduğu gibi kimi ürünler diğerlerinden daha kaliteli. Yurt dışında, literatürde WLS olarak adlandırılan kilo kaybıyla ilgili cerrahi operasyonların ardından, hastalara whey protein desteği tavsiye ediliyor. Konu protein desteği olduğunda, doğru tercih nedir? Tüm hastaların bu konuda araştırma yapmaları ve soru sormaları gayet doğal. Protein Neden Önemli? Protein, bedenimizdeki her hücrenin yapı taşlarından birisidir. Bu yüzden,...

Devamı...
15 May, 17

Tüm Sporculara Whey Öneriyor!


Profesyonel sporcular için en önde gelen bilgi kaynaklarından biri olan “The Athlete Org” tüm sporculara whey protein öneriyor! Hatta kendilerine “Neden Whey?” diye sorulduğunda verdikleri cevap şöyle olmuş: “Neden Whey protein tüketmiyorsunuz? Sorulması gereken asıl soru bu.” Whey protein hakkında başka neler söylemişler gelin hep birlikte bakalım: “Whey protein, sporcuların beslenme döngüsünde en canlı başlıklardan biri. Whey protein destekleyicileri (ayrıca “lactalbumin” olarak da bilinir) son zamanlarda sadece vücut geliştirme sporcuları için değil, sporun her dalında...

Devamı...
10 Nis, 17

Whey Protein Kullanan Ünlü Sporcular


Dünyanın en önde gelen sporcularına, diyetlerinde destekleyici olarak ne kullandıklarını sorduk. Hepsinden aldığımız cevap whey protein oldu! Dilerseniz sizi, bu çok değerli röportajlardan beslenmeleri ile ilgili kesitlerle baş başa bırakalım!   Osagie Osunde (NPC Grand Prix 2.’si, ABD Ulusal Şampiyona 8.’si) En sevdiğin destekleyici ürün hangisi ve neden? Birkaç farklı destekleyici kullanıyorum. Ama benim için en favori olanını sorduğunuz için cevabım tabii ki whey protein! Temiz, doğal, başka bir içecekle karıştırılarak tüketilmesi kolay ve harika...

Devamı...
31 Mar, 17

Crossfit Sporcuları Nasıl Beslenmeli?


Doğru bir Crossfit diyetine nasıl başlamak gerekiyor? Crossfit yapıyorum, nasıl beslenmeliyim? Sıkça sorulan bu ve benzeri sorulara, dünyanın en önde gelen Crossfit kaynaklarından cevaplar bulduk. Cevaplara geçmeden önce genel olarak bilmenizi isteriz ki, beslenmeyi ayrı bir diyet süreci olarak değil, bir yaşam stili olarak görmelisiniz! Bu noktada anlaştıysak, şimdi sıkça sorulan sorulara ve cevaplarına geçebiliriz. Ne Yemeliyim? Öncelikle, ilk tercihimiz iyi kalitede besin tüketimi olmalı. Kulağa basitmiş gibi görünse de sporcuların çoğu bu en önemli...

Devamı...